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老马识途 志在千里《梦幻泡影》

智叟乎《笔者已近古稀,晚年交上好友-电脑及网络众友。特别致谢网易,开心网及凤凰述

 
 
 

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退休干部,国家建材集团地勘中心审计科长,会计师已退十余年,武汉,京,深港,偶澳大利亚悉尼探亲养老上网约四年。

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『原创』学会养生长寿秘诀谈:「标题“常吃六种长寿食物,保你健康开心活到老!”」  

2016-02-25 07:15:05|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一,松子清肠通便润肌肤。珍珠般的松子是传统御膳中远用广泛,有强劲补身体之功效,因为它有丰富的油脂含量可以帮您排便润肤。同时,松子含有多元不饱和脂肪,还可缓解发炎反应。怎样吃法?最佳选择是平时撒点在菜饭上……二,大蒜消炎杀菌两得。过去年代大蒜扮演着重要的救命的角色,行军打仗就靠大蒜和盐呢·……近来发现它可以降低胆固醇但是生的蒜头辣剌:致使胃,喉咙,痔疮,眼睛,长青痘等人群不宜……怎样吃法最健康?A避免空腹吃:煮熟,小炒,做成泡菜减少辣刺激或者搭配水饺面食一起不会伤胃。三,白菜止咳化痰,退热。冬天万物凋零时而白菜仍然如松柏长青,受到人们的喜爱,种类很多营养价值高,还是抗癌明星呢!一冬天!是好季节呀,虚寒体质的人不适合生冷则是少吃泡菜怎样吃最健康呢?吃火锅最相宜,应该尽可能多加点白菜,消减其燥热之气……
四,粥类,护胃补元气的佳品。粥在熬煮过程中有效的成分溶解于水中,适合胃口不好体质虚弱之人。白粥有杀菌效果·芹菜通便:青葱预防感冒哦!粥还可加上中药材如杏仁,茯苓一起吃效果更好。怎么吃法最健康?热粥最理想加些肉汤,菜汤,少许鹹粥更捧,营养精华一次到位……五,海带有帮助排便功能还不会让你长胖,热点低,充满膠质,矿物质的海带是现在现代人的美容佳品。可溶纤维等易于吸收帮助通便……最大优点是因为海带热量低消夜吃点心适合爱美女士不会发胖呢!怎么吃法最健康?A,与醋搭配凉拌黄瓜和番茄,海带汤莫忘记加冰块,口感更好……六,荞麦可以降压效果还帮助睡眠。荞麦魂抗氧化物,降低血脂,血管防止凝结,是很好的护心食物。降血压及清理肠道其中纤维是米饭的五倍多。你们,所以它有“净肠草”的美誉之称……怎么吃法最健康?通常是将荞麦凉拌,煮汤。也可以去与米饭一起蒸煲等等吧。今天博文就写到此罢,以上均为一管之见:说到底养生之
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